Lehetséges, hogy az egészségesebb és ragyogóbb bőr felé vezető út az alvás? 🤔

A jó alvás és az egészséges bőr közötti kapcsolat tagadhatatlan. 🤷 Cikkünkben öt tippet adunk arra, hogyan újíthatod fel az éjszakai életedet az egészségesebb, fiatalosabb bőrért. 

Az éjszaka a legjobb napszak a bőr számára. Nincs kitéve semmilyen UV-fénynek, és nem terheljük. Egy éjszaka alatt a bőr megújulási üzemmódba kerül, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a méreganyagokat, kijavítja a sejtkárosodásokat, kicseréli az öregedő sejteket és újakat hoz létre. Ezért van az, hogy egy jó éjszakai alvás után a bőr frissebbnek, fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik. 🌜

❌ Ha megpróbálod korlátozni a testének a legjobb működéséhez szükséges alvásmennyiséget, a bőröd meg fogja mutatni. Ezután az éjszakai megújulás veszélybe kerül, amit nagyon gyorsan fel fogsz ismerni – sötét karikák a szem alatt, a bőr textúrájának megváltozása, száraz bőr, valamint a finom vonalak és ráncok megjelenése.

❌ Emellett a kortizolszint alvás közben csökken, így ha nem alszol, a kortizolszint magas marad. Ez akadályozhatja a sebgyógyulást, elősegítheti a korai öregedést, és akár a pattanások súlyosbodásához is vezethet. Az adatok szerint az emelkedett kortizolszint, amely közvetlenül kapcsolódik a stresszhez, a pikkelysömör nagyobb kockázatához vezethet, és akár 20%-kal lassíthatja a sebgyógyulást‼️.

Hogyan maximalizálhatod az alvásodat, és hogyan ápolhatod a legjobban a bőrödet éjszaka? 

1. Szerezz egy éjszakai hidratáló krémet hialuronsavval 

Lényeges, hogy legyen saját bőrápolási rutinod, amely a bőr hidratálására és regenerálására összpontosít. Ezek a szempontok szerves részét képezik az öregedés jeleinek lelassításának. 👌 A hialuronsav segít megkötni a vizet a bőrsejtekhez, így ez az összetevő kulcsfontosságú az egészséges ragyogás eléréséhez. Tudjon meg többet a hialuronsavról korábbi cikkünkben. 📖

2. Válassz pamut lepedőt magas szálszámmal 

A puhább lepedők pozitív hatással vannak az öregedő bőrre. 😌 A 200 és 800 közötti szálszámúak jónak számítanak, és egyesek esetenként meghaladják az 1000-et. Alapvető szabály: Minél magasabb a szám, annál jobb. Ha pedig a vásárlás során mindent bele akarsz adni, próbáld ki a selyem párnahuzatot, hogy a legjobb kényelmet biztosítsd a bőrödnek. 🛏

3. Használj olyan vitaminokat tartalmazó termékeket, amelyek segítik a kollagéntermelést. 

Különösen a száraz bőr esetében fontosak a vitaminok. Az E-vitamin, amely a Just Pearls hidratáló krémben található, antioxidánsként hat. ✨ Megakadályozza a bőr nedvességvesztését, puhítja a bőrt és védi a sejteket a károsodástól. További információkat a blogunkon találhatsz.

4. Tarts párásítót az éjjeliasztalon lefekvés előtt.

Kétségtelen, hogy az alvás kiszárítja a bőrt, és amikor felébredünk, a bőrünk a leginkább kiszáradt. 💦 A napközbeni vízfogyasztás kulcsfontosságú a kiszáradás megelőzésében és az általános egészségi állapot optimalizálásában, és a száraz alvóhelyiségekből eredő nedvességveszteség enyhítésének legjobb módja a párásító használata. 

5. Aludj a hátadon

Ha ebben a pozícióban alszol, az arcod nem dörzsölődik a párnához, ami segíthet megőrizni bőröd simaságát. Ha az elülső oldalán alszik, a folyadék felgyülemlik az egyik oldalon, ami átmeneti puffadáshoz vezethet, vagy a szem alatti táskákat még jobban kiemelheti. Azok, akik az oldalukon alszanak, valószínűleg “alvási barázdákat” észlelnek az arcuk azon oldalán, amelyen alszanak.

Így különösen = a bőr alvás közben több vizet veszít, mint napközben. Minden este tegyen fel Just Pearls hidratáló krémet, és napközben igyon sok vizet, hogy bőre éjszakára is hidratált maradjon. 🌜 További tippeket az egészséges és szép bőrért a blogunkon vagy a közösségi médiában. 🤍