Lehetséges, hogy az egészségesebb és ragyogóbb bőr felé vezető út az alvás? 🤔

A jó alvás és az egészséges bőr közötti kapcsolat tagadhatatlan. 🤷 Cikkünkben öt tippet adunk arra, hogyan újíthatod fel az éjszakai életedet az egészségesebb, fiatalosabb bőrért. 

Az éjszaka a legjobb napszak a bőr számára. Nincs kitéve semmilyen UV-fénynek, és nem terheljük. Egy éjszaka alatt a bőr megújulási üzemmódba kerül, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a méreganyagokat, kijavítja a sejtkárosodásokat, kicseréli az öregedő sejteket és újakat hoz létre. Ezért van az, hogy egy jó éjszakai alvás után a bőr frissebbnek, fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik. 🌜

❌ Ha megpróbálod korlátozni a testének a legjobb működéséhez szükséges alvásmennyiséget, a bőröd meg fogja mutatni. Ezután az éjszakai megújulás veszélybe kerül, amit nagyon gyorsan fel fogsz ismerni - sötét karikák a szem alatt, a bőr textúrájának megváltozása, száraz bőr, valamint a finom vonalak és ráncok megjelenése.

❌ Emellett a kortizolszint alvás közben csökken, így ha nem alszol, a kortizolszint magas marad. Ez akadályozhatja a sebgyógyulást, elősegítheti a korai öregedést, és akár a pattanások súlyosbodásához is vezethet. Az adatok szerint az emelkedett kortizolszint, amely közvetlenül kapcsolódik a stresszhez, a pikkelysömör nagyobb kockázatához vezethet, és akár 20%-kal lassíthatja a sebgyógyulást‼️.

Hogyan maximalizálhatod az alvásodat, és hogyan ápolhatod a legjobban a bőrödet éjszaka? 

1. Szerezz egy éjszakai hidratáló krémet hialuronsavval 

Lényeges, hogy legyen saját bőrápolási rutinod, amely a bőr hidratálására és regenerálására összpontosít. Ezek a szempontok szerves részét képezik az öregedés jeleinek lelassításának. 👌 A hialuronsav segít megkötni a vizet a bőrsejtekhez, így ez az összetevő kulcsfontosságú az egészséges ragyogás eléréséhez. Tudjon meg többet a hialuronsavról korábbi cikkünkben. 📖

2. Válassz pamut lepedőt magas szálszámmal 

A puhább lepedők pozitív hatással vannak az öregedő bőrre. 😌 A 200 és 800 közötti szálszámúak jónak számítanak, és egyesek esetenként meghaladják az 1000-et. Alapvető szabály: Minél magasabb a szám, annál jobb. Ha pedig a vásárlás során mindent bele akarsz adni, próbáld ki a selyem párnahuzatot, hogy a legjobb kényelmet biztosítsd a bőrödnek. 🛏

3. Használj olyan vitaminokat tartalmazó termékeket, amelyek segítik a kollagéntermelést. 

Különösen a száraz bőr esetében fontosak a vitaminok. Az E-vitamin, amely a Just Pearls hidratáló krémben található, antioxidánsként hat. ✨ Megakadályozza a bőr nedvességvesztését, puhítja a bőrt és védi a sejteket a károsodástól. További információkat a blogunkon találhatsz.

4. Tarts párásítót az éjjeliasztalon lefekvés előtt.

Kétségtelen, hogy az alvás kiszárítja a bőrt, és amikor felébredünk, a bőrünk a leginkább kiszáradt. 💦 A napközbeni vízfogyasztás kulcsfontosságú a kiszáradás megelőzésében és az általános egészségi állapot optimalizálásában, és a száraz alvóhelyiségekből eredő nedvességveszteség enyhítésének legjobb módja a párásító használata. 

5. Aludj a hátadon

Ha ebben a pozícióban alszol, az arcod nem dörzsölődik a párnához, ami segíthet megőrizni bőröd simaságát. Ha az elülső oldalán alszik, a folyadék felgyülemlik az egyik oldalon, ami átmeneti puffadáshoz vezethet, vagy a szem alatti táskákat még jobban kiemelheti. Azok, akik az oldalukon alszanak, valószínűleg "alvási barázdákat" észlelnek az arcuk azon oldalán, amelyen alszanak.

Így különösen = a bőr alvás közben több vizet veszít, mint napközben. Minden este tegyen fel Just Pearls hidratáló krémet, és napközben igyon sok vizet, hogy bőre éjszakára is hidratált maradjon. 🌜 További tippeket az egészséges és szép bőrért a blogunkon vagy a közösségi médiában. 🤍

A vitaminok, ásványi anyagok és növényi anyagok a hidratálás forrásai, amelyeknek köszönhetően a bőr sima, rugalmas és ragyogó. 🥰 Az E-vitamint is gyakran emlegetik ezek között a csodavitaminok között, és van, aki kiegészítőként szedi. De vajon az E-vitamin valóban jótékony hatással van a bőr egészségére, vagy ez csak egy marketingfogás? 🤔

Mi az E-vitamin?

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely antioxidánsként működik, és segít megvédeni a sejteket a károsodástól az egész szervezetben. A faggyúban található, amely természetes gátat hoz létre a bőr nedvességtartalmának megőrzéséhez. 💧 A zsírosabb bőrfelületek, mint például az arc, ezért több E-vitamint tartalmaznak. És mivel a zsíros bőrűek több faggyúval rendelkeznek, így több E-vitamin is van a bőrükben.

A faggyú és az E-vitamin szintje azonban természetesen csökkenek az életkorral. Ezenkívül az E-vitamint az ultraibolya (UV) fényforrások, például:

☀️ Napfény.

☀️ Szoláriumok.

☀️ Néhány izzó, halogén és klasszikus izzó.

Milyen jótékony hatással van az E-vitamin a bőrre?

Nem kezel semmilyen speciális bőrbetegséget, kivéve, hogy segít megelőzni a bőr öregedését és a nedvességhiányt.

Tehát mi a szerepe? E-vitamin:

✔️ Megakadályozza a bőr nedvességvesztését.

✔️ Megvédi a sejteket a károsodástól.

✔️ Puhítja a bőrt.

✔️ Csökkentheti a napsugárzás okozta károkat is azáltal, hogy elnyeli az UVB sugarakat és csökkenti a bőr gyulladásos reakcióját, amely magában foglalja:

Duzzanat.

Vörösség.

Sűrűsödés.

‼️ A fényvédőt azonban ne cseréld le E-vitamint tartalmazó olajra vagy krémre. Kétféle UV-sugárzás károsítja a bőrt: az ultraibolya A (UVA) és az ultraibolya B (UVB). Az E-vitamin elnyeli az UVB fény egy részét, de nem az egészet. Ráadásul az E-vitamin nem véd az UVA sugárzás ellen, ami leégéshez vezethet.

Ezért fontos, hogy betartsa a napvédő krémek napi rutinját a bőr védelme érdekében. 😌

Hogyan használjuk az E-vitamint a bőr egészségének megőrzéséhez

Többféleképpen is használhatod az E-vitamint bőröd védelmére. 👇

Vidd fel a bőrre a Just Pearls hidratáló krémet. 🤍

A száraz, hámló bőrű nők nagyobb valószínűséggel fogadják majd az E-vitamin használatának előnyeit, mivel fokozza a hidratációt. Éppen ezért hidratáló krémünkben is megtalálható.

A krém behatol a felületbe és védi a bőr felső és középső rétegét, így megakadályozza, hogy más anyagok behatoljanak a bőrbe és irritációt okozzanak. 👌

Olvass bővebben a krémünkről

❗️Ha zsíros, pattanásos bőröd van, nincs szükséged további E-vitaminra. Elegendő mennyiség keletkezik a faggyútermeléskor. Akkor a mi gyöngyporunkat ajánljuk.

Az E-vitamint az ételen keresztül is bejuttathatod szervezetedbe. 😋

A belsőleg bevitt antioxidánsok megvédhetnek a külső fenyegető tényezőktől, például a napsugárzás okozta bőrkárosodástól.

E-vitaminban gazdag ételek:

🌻 Napraforgómag és olaj.

🥜 Dió.

🌽 Kukoricaolaj.

🥦 Brokkoli.

🥝 Kiwi.

🥭 Mangó.

Az E-vitamin biztosan nem távolítja el a ráncaid, és nem akadályozza meg a bőr leégését. De sikeresen felveszi a harcot a száraz bőrrel, és segít lelassítani az öregedést. Visszaállítja a bőr rugalmasságát és feszességét. Termékünkben a hialuronsav , a gyöngypor és az SPF 15 kombinációja is megtalálható, hogy bőröd a legjobb és legmagasabb minőségű ápolásban részesüljön.

Kövess minket a közösségi oldalakon, és csatlakozz hozzánk az egészséges és szép bőr felé vezető úton. ✨

Ha egész nyáron csodálatosan nézel ki kedvenc ruháidban, az utolsó dolog, amivel abban a pillanatban foglalkoznod kellene, azok a pattanások. 😥 Sajnos, amikor a hőmérséklet emelkedik, sokkal több pattanás kezd előjönni. Fú! 🥵🌡 Nézzük meg együtt, hogyan tündökölj tiszta bőrrel ezen a nyáron. 💪

Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a nyári hónapok és a pattanások kialakulása között. Egyikük még a Google Trends-en is ellenőrizte, hogyan nőtt-e a pattanásokkal kapcsolatos keresések száma a nyár folyamán az év más időszakaihoz képest. 👉 A pattanások állapota azonban nem súlyosbodik a napfény hatására.

Ez leginkább a megnövekedett zsírtermeléssel, izzadással és a melegebb hőmérsékleten előforduló pórusok eltömődésével kapcsolatos. ✔️ A melegebb hőmérséklet nem akadályoz meg bennünket abban, hogy fényvédőt, tejet vagy olajat rétegezzünk bőrünkön, hogy az ragyogó és hidratált maradjon. De ha az izzadságot, szennyeződést és egyéb tényezőket keverünk össze, ez a keverék negatív eredményekhez vezethet. 🤷‍♀️

Nyári pattanások kezelése

Te is rengeteg reklámot és a boltokban soha véget nemérő polcokat láttál már tele pattanás elleni termékekkel, igaz? Az, hogy mi válik be a te bőrödnek, az nagyon egyéni. Közösen azonban megnézhetjük, hogyan ápoljuk a bőrünket megfelelően. 👇

Kerüld a nehéz testápoló tejeket és krémeket 🧴 Természetesen senki sem vágyik száraz bőrre a melegebb hónapokban. De ezzel nem függ össze a krém rétegezése. Olvasd el cikkünket , és tudd meg, hogyan hidratáld tested kívül-belül.

Távolítsd el a szennyeződéseket és az izzadságot 💦

A nyáron a testünk több zuhanyozást igényel. Ez azonban nem csak a test felfrissítését jelenti, hanem az arc tisztítását is. Persze ezzel sem kell túlzásba vinni a dolgokat. Mosd meg az arcod edzés után, vagy ha izzadt, ideális esetben legalább naponta kétszer, de ne szárítsd ki túlságosan. Szóval semmiképp ne dörzsöld! 😌

Ne nyomd ki a pattanásaid‼️

Nem számít, ha több száz órányi pattanás nyomogatós videót néztél meg. Ha szeretnéd megőrizni bőröd egészségét, tartsd távol tőle a kezeid. A pattanás kinyomása további gyulladáshoz és hegesedéshez vezethet. Pigmentáció (világosabb vagy sötétebb területek) vagy fertőzés is előfordulhat. 😥

Jobbak a drága pattanás elleni termékek?

Nem feltétlenül. Nagyon kedvező áron is találhatsz jó termékeket. Adj időt a pattanás elleni termékeidnek, hogy hassanak. Egy terméket legalább 3 hónapig használj, és valódi különbségeket fogsz látni.

Okozhat a napsugárzás bőrirritációt a pattanás kezelése során? 🌞

Egyes pattanás elleni termékek csomagolásán figyelmeztetések találhatók, amelyek arra figyelmeztetik a fogyasztókat, hogy védjék bőrüket, ha a napon tartózkodnak. Bár azt gondolhatnánk, hogy a nap ronthatja a helyzetet, a fellépő irritációt leginkább a használt termék okozza. Inkább ne használd azokat a termékeket, amelyek viszketést vagy égést okoznak.

Ne költs egy vagyont arra, hogy megszabadulj a pattanásoktól. Kezdj érdeklődni a bőröd iránt. Bőrödnek valószínűleg csak tiszta környezetre van szüksége, elegendő mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal és aminosavval. Add meg neki azt, amire szüksége van, tanulmányozd a termékcsomagolást, vásárolj természetes termékeket, és olvasd el az ügyfelek tapasztalatait. Az egyik Just Pearls termékekről szóló véleményt itt olvashatod el.

A pattanások azonban egy többtényezős állapot. Bizonyos hormonális tényezők és a szervezetben jelen lévő androgének is befolyásolhatják. Ezért, ha bőröd állapota hosszabb ideig nem javul, fordulj bőrgyógyászhoz, hogy megtudd problémáid valódi eredetét. 🤗